Beneficios del Mango

Fruta tropical originaria de la India y luego exploradores que pasaron por allí lo llevaron a diferentes partes del mundo estando presente hoy en día en toda Latinoamérica, África y otros países.

El Mango se come verde o maduro, seco o en dulce, picado o entero e incluso se usa para darle sabor a las comidas ya que cuando esta verde se usa como condimento acompañado de curry y encurtidos. Además de comerse como fruta. Las jaleas de mango son riquisimas sobre todo si se hacen con mango verde. Los jugos de mangos son sabrosos sobre todo si se toma a la hora de almorzar

Beneficios del Mango:

  • Por su contenido en Potasio sirve como diurético
  • Tiene Magnesio
  • Un mango maduro aporta la cantidad diaria de vitamina C y 30% de vitamina A.
  • Los fenoles son antioxidantes poderosos, el mango los posee.
  • Es rico en hierro y selenio.
  • Ayuda a una buena digestión
  • Contiene vitamina B, lo que ayuda al buen mantenimiento de la piel, el metabolismo y el sistema nervioso.
  • En la India son usados para mantener una sangre saludable de hecho principalmente para evitar anemias.
  • Cuando el mango esta verde tienen menos azúcar por lo es favorable para las personas que controlan el azúcar.
  • Cuando esta verde se usa como condimento para las comidas ya que éste les proporciona cierta acides.
  • Cuando están maduros se disfrutan como fruta o también haciendo mermelada.
  • De la semilla del mango se extrae una manteca que se emplea en cremas, jabones y otros para el cuerpo que sirven como exfoliantes ya que tiene propiedades emolientes.
  • Pueden usarse para mascarillas por su propiedad de exfoliar
  • Son deliciosos, dulces, no engorda y ricos en nutrientes. No cabe duda que es una de las frutas más sabrosas.

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